| Qigong is een verzamelnaam voor verschillende Chinese bewegingsoefeningen. Je kunt een onderscheid maken tussen de volgende vormen van Qigong | |
| • Medicinale Qigong (voor de gezondheid) • Martiale Qigong (voor de gevechtskunst) • Spirituele Qigong (Taoïstische of Boeddhistische oefeningen) • Taiji-Qigong (Qigong oefeningen die specifiek bij Taijiquan horen) |
|
| Al deze verschillende Qigong vormen hebben gemeen dat ze gericht zijn op het energie systeem. Het centrum van ons energiesysteem is de krachtcentrale in onze onderbuik. Deze plek wordt de Tan Tien genoemd en wordt regelmatig vergeleken met een accu of met een batterij. Een groot deel van onze afweerkracht wordt gemaakt in de buik. Daarom is het voor een goede gezondheid belangrijk dat alles in de buik goed functioneert. Bovendien zetten geblokkeerde emoties bepaalde plekken in de buik vast waardoor de vrije stroom van bloed en energie blokkeert. | |
| Er zijn allerlei oefenseries met elk zijn eigen doel. In de Wonnebaldschool worden vooral de gezondheidsbevorderende oefeningen gedaan. Deze Qigong richt zich op het los maken van de spieren en gewrichten en op het aanvullen van energie tekorten en het afvoeren van een teveel aan energie op bepaalde plekken. Vuile energie wordt door de losse zachte bewegingen vrij gemaakt en afgebroken. De oefeningen zijn eenvoudig en worden allemaal staand uitgevoerd. Sommige oefeningen zijn gebaseerd op spiraaldraaiingen. Dit maakt de gewrichten los. Sommige oefeningen zijn gebaseerd op schommel en slingerbwegingen. Dit ontspant de spieren en verbetert de coordinatie en het lichaamsgevoel. Sommige oefeningen zijn gebaseerd op het rollen van het bekken en het golven van de rug. Dit maakt de heupen en de wervels los en masseert de organen. De oefeningen zorgen voor een diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning en je voelt je na afloop heerlijk rustig en opgeladen. Een gratis proefles is altijd mogelijk! | |
|
 |
|