In de Yoga energetica wordt er een onderscheid gemaakt tussen twee fundamentele principes Bṛṃhaṇa en Laṅghana
Bṛṃhaṇa - बृंहण = Yang, Prana
- sterker maken
- tonificatie, vermeerderen
- kracht uitstralen
- hitte
- activiteit
- snelle oefening
- expansie
- energie leverende voeding
- inademing
- borstkas
- naar buiten gericht, ogen open
- verhogen van stofwisseling
Laṅghana - लङ्घन – Yin, Apana
- afvoeren
- rustig maken
- sedatie, reductie
- kalmte uitstralen
- trage oefening
- opbouwende voeding
- uitademing
- buik
- naar binnen gericht, innerlijke focus
- herstel