Sanskrit |
Nederlands |
Asana's |
Houdingen |
Tada |
Berg |
Tadasana |
Berg houding |
Vrksa |
Boom |
Vrksasana, Adho Mukha Vrksasana |
Boom houding |
Utthita |
Lang gemaakt, gestrekt |
Utthita Trikonasana, Utthita Parsvakonasana, Utthita Hasta Padangusthasana |
Uitgebreide driehoekshouding, uitgebreide zijwaardse hoekhouding, uitgebreide hand-tot-grote-teen-houding |
Tri |
Drie |
Utthita Trikonasana |
Uitgebreide driehoekshouding |
Kona |
Hoek |
Utthita Trikonasana, Baddha Konasana, Supta Konasana |
Uitgebreide driehoekshouding, gebonden hoek houding, liggende hoek houding |
Trikona |
Driehoek |
Utthita Trikonasana |
Uitgebreide driehoekshouding |
Parivrtta |
Gedraaid, omgedraaid of terug |
Parivrtta Trikonasana, parivrtta Parsvakonasana, Parivrtta Janu Sirsasana |
Draaiende driehoek, Draaiende laterale hoekhouding, Draaiende hoofd-tot-kniehouding |
Parsva |
Zijkant, flank |
Utthita Parsvakonasana, Parsva Halasana |
Uitgebreide laterale hoekhouding, zijploeghouding |
Vira |
Held, krijger |
Virasana |
De krijgershouding |
Virabhadra |
De naam van een mytische krijger |
Virabhadrasana (I,II,III) |
De krijger (I,II,III) |
Supta |
Rugligging, liggend |
Supta Virasana, Supta Baddha Konasana, Supta Padangusthasana |
Liggende heldhouding, vasthoudende gebonden hoekhouding, liggende hand-tot-grote-teenhouding |
Ardha |
Half |
Ardha Chandrasana, Ardha Matsyendrasana (I,II, III) |
Halve maanhouding, Halve schroef (torsidraai) |
Chandra |
Maan |
Ardha Chandrasana |
Halve maanhouding |
Hasta |
Hand |
Utthita Hasta Padangusthasana, Padahastasana |
Uitgebreide hand-tot-grote-teenhouding. Hand onder voet houding |
Pada |
Voet |
Padangusthasana, Utthita Hasta Padangusthasana, Prasarita Padottanasana |
Hand-tot-grote-teenhouding, Verlengde hand-tot-grote-teenhouding, Voorwaartse strekking met gespreide benen |
Angustha |
De grote teen |
Padangusthasana |
Hand naar grote teen houding |
Ut |
Intens |
Parsvottanasana |
Intense zijwaardse strekking houding |
Tan |
Uitgestrekt, gerekt, langgemaakt |
Parsvottanasana |
Intense zijwaardse strekking houding |
Uttana |
Intensieve strekking |
Parsvottanasana, Prasarita Padottanasana, Uttanasana, Paschimottanasana |
Intense zijwaartse rekhouding, Intense staande voorwaartse strekking, Intense zittende voorwaartse strekking |
Prasarita |
Uitgestrekt, gespreid |
Prasarita Padottanasana |
Gespreide benen buig naar voren houding |
Ustra |
Kameel |
Ustrasana |
Kameel houding |
Utkata |
krachtig, fel, ongelijk |
Utkatasana |
Stoel houding |
Garuda |
Adelaar |
Garudasana |
Adelaar houding |
Salabha |
Sprinkhaan |
Salabhasana |
Sprinkhaan houding |
Dhanu |
Boog |
Dhanurasana, Urdhva Dhanurasana |
Booghouding, opwaardse boog houding |
Danda |
Staf, staaf |
Dandasana |
Staf positie |
Chatur |
Vier |
Chaturanga dandasana |
4 ledematen stafhouding |
Anga |
Ledematen |
Chaturanga dandasana |
4 ledematen stafhouding |
Bhujanga |
Cobra |
Bhujangasana |
Cobra houding |
Urdhva |
Omhoog |
Urdhva Mukha Svanasana, Urdhva Dandasana |
Opwaardse hond houding, opwaardse staf houding |
Adho |
Omlaag |
Adho Mukha Svanasana |
Neerwaards kijkende hond houding |
Mukha |
Gezicht, mond |
Urdhva Mukha Svanasana, Adho Mukha Svanasana, Gomukhasana, Urdhva Mukha Paschimottanasana, Adho Mukha Vrksasana |
Hond kijkt omhoog houding, Hond kijkt omlaag houding, Koeienkophouding, Opwaarts gerichte intense westelijke rekoefening, Houding volledige arm balans |
Svana |
Hond |
Urdhva Mukha Svanasana, Adho Mukha Svanasana |
Hond kijkt omhoog houding, Hond kijkt omlaag houding |
Paripurna |
Totaat, compleet |
Paripurna Navasana |
Volledige boot houding |
Nava |
Schip, boot |
Paripurna Navasana, Ardha Navasana |
Volledige boot houding, halve boot houding (smokkelboot) |
Go |
Koe |
Gomukhasana |
Koeienkop houding |
Siddha |
Halfgoddelijk wezen, geïnspireerde wijze, ziener, profeet |
Siddhasana |
Afgemaakte houding |
Baddha |
Terughoudend |
Baddha Konasana |
Ingebonden hoek houding |
Padma |
Lotus |
Padmasana |
Lotus houding |
Matsya |
Vis |
Matsyasana |
Vis houding |
Matsyendra |
Koning van de vissen |
Matsyendrasana |
Torsi draai, de schroef |
Janu |
Knie |
Janu Sirsasana |
Hoofd naar knie houding |
Sirsa |
Hoofd |
Sirsasana |
Hoofd stand |
Paschima |
Het westen (achterkant van het lichaam) |
Paschimottanasana |
De gestrekte tang |
Marichi |
Lichtstraal. Naam van een wijze. Zoon van Brahma en grootvader van Surya |
Marichyasana (I,II) |
Knie achter oksel en naar voren buigen, Knie acher oksel en draaien |
Surya |
Zon |
Surya Namaskar |
De zonnegroet |
Upavistha |
Zittend |
Upavistha Konasana |
Naar voren buigen met gespreiden benen |
Purva |
Het oosten (de voorkant van het lichaam) |
Purvottanasana |
Opwaardse plank positie |
Salamba |
Met ondersteuning |
Salamba Sirsasana, Salamba Sarvangasana |
Ondersteunende hoofdstand, ondersteunende schouderstand |
Sarva |
Alles |
Salamba Sarvangasana |
Ondersteunen van alle ledematen schouderstand |
Eka |
Een |
Eka Pada Sirsasana, Eka Pada Sarvangasana, Eka Pada Viparita Dandasana |
Eenbenige hoofd stand, eenbenige schouderstand, eenbenige omgekeerde stafhouding |
Hala |
Ploeg |
Halasana |
Ploeg houding |
Karna |
Oor |
Karnapidasana |
Oor druk houding |
Pida |
Pijn, ongemak, druk |
Karnapidasana |
Oor druk houding |
Setu |
Brug, dam, dijk |
Setu Bandha Sarvangasana |
De brug houding |
Bandha |
Constructie, formatie |
Setu Bandha Sarvangasana |
De brug houding |
Mayura |
Pauw |
Mayurasana |
De pauw houding |
Bharadvaja |
een rishi, een oude wijze |
Bharadvajasana |
Bharadvaja’s torsi draaiing, Cleopatra houding |
Mala |
Krans van bloemen, kralenketting |
Malasana |
Hurk houding |
Hamsa |
Zwaan |
Hamsasana |
Zwaan houding |
Pincha |
Kin of veer |
Pincha Mayurasana |
Onderarm balans houding |
Kurma |
Schildpad |
Kurmasana |
Schildpad houding |
Skanda |
Naam van Kartikeya, de god van de oorlog |
Skandasana |
God van de oorlog houding, vanuit hurkhouding been zijwaards strekken |
Hanuman |
Apengod |
Hanumanasana |
Aap houding, Spagaat |
Dwi |
Twee, allebij |
Dwi Padda Viparita Dandasana |
Tweebenige omgekeerde staf positie |
Viparita |
Omgekeerd, omgedraaid |
Dwi Padda Viparita Dandasana |
Tweebenige omgekeerde staf positie
|
Sava |
Lijk |
Savasana |
Lijkhouding |